Wechseljahresbeschwerden – Hilfe und Psychotherapie in München und online
Wenn die Wechseljahre emotional und körperlich belasten
Bei Mann und Frau können die Wechseljahre (Adrenopause und Menopause), bzw. erste Anzeichen der Wechseljahre bereits ab dem 40. Lebensjahr eintreten. Die damit zusammenhängenden Symptome erfordern oft ein Umdenken des bisherigen Lebenskonzeptes, beruflich, sowie Privat.
Berufliche, familiäre und partnerschaftliche Konflikte stellen eine neue Herausforderung dar, die nicht selten mit Gefühlen von Isolation, innerlicher Spannung und Frustration einher gehen können. Natürlich können dahinter manchmal auch andere Ursachen liegen, wie z.B. körperliche Krankheiten oder Nebenwirkungen von Medikamenten.
Typische Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren
- Ängstlichkeit, Konzentrationsmangel, erhöhte Nervosität
- Angst vorm Älterwerden und Altern
- Motivations- und Antriebslosigkeit, Nachlassen der Tatkraft
- Nachlassen der Muskelkraft, Glieder- und Gelenkschmerzen
- innere Anspannung und Unruhe, Gereiztheit, Depressivität, Stimmungsschwankungen, weniger Stressresistenz
- verringertes oder gesteigertes sexuelles Lustgefühl, Potenzstörungen (Mann), Zyklusschwankungen (Frau)
- Schweißausbrüche, Hitzewallungen
- Gewichtszunahme, Gewichtsveränderungen
- Schlafstörungen, erhöhtes Schlafbedürfnis
Viele Betroffene haben das Gefühl, emotional weniger belastbar zu sein als früher.
Therapie und Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden
Psychotherapie kann helfen, die emotionalen Belastungen der Wechseljahre besser zu verstehen und neue Stabilität im Umgang mit Stress und Veränderungen zu entwickeln.
- Stress regulieren
- emotionale Stabilität stärken
- Ängste reduzieren
- Schlaf verbessern
- Selbstfürsorge fördern
- innere Ruhe aufbauen
- emotionale Überforderung verringern
- Selbstwertgefühl stärken
- neue Perspektiven entwickeln
Viele Frauen erleben bereits Entlastung dadurch, dass ihre Beschwerden ernst genommen und ganzheitlich betrachtet werden.
Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, Coaching, traumasensible Verfahren, EMDR oder hypnotherapeutische Ansätze hilfreich sein.
Ihr nächster Schritt
Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn Wechseljahresbeschwerden, Schlafprobleme, emotionale Erschöpfung, Angstgefühle, Stress oder Stimmungsschwankungen den Alltag und die Lebensqualität zunehmend belasten.
In meiner Praxis für Psychotherapie und Hypnose in München Neuhausen unterstütze ich Frauen bei emotionalen und psychischen Belastungen während der Wechseljahre.
Vereinbaren Sie einfach heute noch einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch, vor Ort in der Praxis oder auch online, falls es Ihnen nicht möglich ist persönlich vorbei zu kommen.