Sammelzwang und Sammelsucht: Hilfe bei Messie-Syndrom in München und online

Was ist ein Sammelzwang oder eine Sammelsucht?

Für viele Menschen ist das Sammeln von bestimmten Dingen ein beliebtes Hobby. Wenn das Sammeln sich jedoch zu einem zwanghaften Horten von Gegenständen verwandelt, dann bekommt das vermeintlich "leidenschaftliche" Verhalten einen eher "leidenden" Charakter.

Von einem Sammelzwang, bzw. Sammelsucht betroffene werfen nichts weg, weil ihnen wegwerfen unmöglich vorkommt: man könnte es ja irgendwann einmal brauchen!
Darunter fallen Haushaltsgeräte, Autoteile, Zeitungen und Zeitschriften, Zettel, Notizen - letztlich alles, was sich sammeln lässt.

Viele Menschen mit Sammelzwang erleben intensive Gedanken wie:

„Ich könnte das noch brauchen.“
„Es wäre falsch, das wegzuwerfen.“
„Vielleicht hat es irgendwann noch einen Wert.“
„Ich kann mich davon nicht trennen.“

Der Sammelzwang täuscht ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle vor und hängt stark mit einer übergroßen Angst vor Loslassen zusammen. Das führt mit der Zeit zu extremen Platzmangel, sodass die eigene Wohnung nicht selten zunehmend einer Mülldeponie gleicht.

Ohne dass Angehörige Schritte der Veränderungen einleiten tendieren Betroffene eher dazu, ihren Sammelzwang auszuweiten, wie z.B. durch das Anmieten von Garagen, Lagern oder Abstellkammern.

Typische Symptome bei Sammelzwang

Sammelzwang äußert sich emotional, psychisch und häufig auch sozial. Typische Symptome können sein:

zwanghaftes Aufbewahren von Gegenständen
Schwierigkeiten beim Wegwerfen
starke emotionale Bindung an Dinge
Angst vor Verlust
Kontrollzwänge
innere Unruhe beim Aussortieren
Überforderung durch Unordnung
Schamgefühle
sozialer Rückzug
Entscheidungsprobleme
emotionale Überforderung
Konflikte mit Angehörigen

Viele Betroffene erleben bereits beim Gedanken ans Wegwerfen Stress, Schuldgefühle, Angst, Unsicherheit und innere Anspannung.

Dadurch werden Gegenstände häufig über lange Zeit aufgehoben — selbst wenn sie objektiv keinen Nutzen mehr haben.

Ursachen von Sammelzwang

Die Ursachen von Sammelzwang sind meist komplex und individuell unterschiedlich. Häufig wirken mehrere psychische Belastungen gleichzeitig zusammen. Mögliche Ursachen können Angststörungen, traumatische Erfahrungen, hohe innere Unsicherheit, Kontrollbedürfnis und Perfektionismus, emotionale Belastungen und chronischer Stress, Schuldgefühle, familiäre Belastungen sein.

Therapie und Hilfe bei Sammelzwang

Hinter Sammelzwang steht häufig eine starke Angst vor Loslassen und Kontrollverlust. Bei ausgeprägtem Sammelzwang kann sich die Wohnsituation zunehmend verschlechtern.

Psychotherapie kann helfen, die emotionalen Ursachen des Sammelzwangs besser zu verstehen und langfristig neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

innere Unsicherheit reduzieren
Ängste vor Kontrollverlust besser verstehen
emotionale Stabilität aufbauen
Loslassen schrittweise erleichtern
Stress besser regulieren
Selbstwertgefühl stärken
emotionale Sicherheit entwickeln
neue Bewältigungsstrategien aufbauen

Viele Betroffene erleben bereits Entlastung dadurch, dass ihre Schwierigkeiten psychologisch verständlicher werden und sie lernen, emotionalen Druck anders zu regulieren.

Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, Coaching, traumasensible Verfahren, EMDR oder hypnotherapeutische Ansätze hilfreich sein.

Ihr nächster Schritt

Je früher Zwangsmuster verstanden und behandelt werden, desto besser lassen sich chronische Belastungen häufig verändern.

In meiner Praxis für Psychotherapie in München Neuhausen unterstütze ich Menschen mit Sammelzwang, Sammelsucht und emotionaler Überforderung.