Arbeitssucht – Hilfe bei zwanghaftem Arbeiten in München und online
Wenn Arbeiten zum Zwang wird
Zunehmend mehr Menschen leiden unter dem täglich wachsenden Druck im beruflichen Alltag, sodass die Arbeitssucht, zusammen mit dem Burnout-Syndrom und chronischem Stress ein wichtiges Thema unserer Gesellschaft geworden ist.
Die Arbeitssucht zählt, wie alle anderen Verhaltenssüchte auch, zu den stoffungebundenen Süchten. Im Vordergrund steht eine zwanghafte Haltung zu Arbeit und Leistung, gepaart mit Perfektionismus, ohne jedoch die Bedeutung und den Sinn zu hinterfragen.
Zu Anfang ist die Arbeitssucht sehr unauffällig und wird in Unternehmen meist noch gefördert, denn wer viel leistet bekommt viel Lob und Anerkennung. Hinzu kommt nicht selten noch die Angst vor einem möglichen Verlust des Arbeitsplatzes.
Der entscheidende Unterschied zu Menschen, die gerne und viel arbeiten und jene, die als Workaholics gelten, liegt darin, dass letztere keine willentliche Kontrolle mehr über ihre Arbeit besitzen und unter Entzugserscheinungen leiden. Betroffene flüchten oft in ihre Arbeit um unangenehme Themen oder Probleme zu umgehen und erhoffen sich durch ihren Einsatz Anerkennung und Bestätigung zu bekommen. Die ständige Arbeit ersetzt die innere Leere, Einsamkeit, fehlendes Selbstvertrauen, Ängste und Sorgen.
Typische Symptome von Arbeitssucht
Typische Anzeichen von Arbeitssucht können sein:
- zwanghaftes Arbeiten
- ständiges Denken an die Arbeit
- Schwierigkeiten abzuschalten, Konzentrationsprobleme
- Schuldgefühle bei Pausen
- chronischer Stress
- innere Unruhe
- Perfektionismus
- Überstunden ohne Erholung
- Schlafprobleme
- emotionale Erschöpfung
- Reizbarkeit
- Vernachlässigung sozialer Kontakte
- Burnout-Symptome
- Kontrollverlust über Arbeitszeiten
Viele Betroffene fühlen sich dauerhaft „unter Strom“ und verlieren zunehmend die Fähigkeit, wirklich zu entspannen.
Weitere Symptome können sein: Herz-Kreislaufbeschwerden, Schwitzen, hoher Blutdruck, Magenbeschwerden, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Tinnitus (Ohrpfeifen).
Damit zusammenhängend können Depressionen, Trauma, Alkohol- und Tablettenmissbrauch, Angststörungen, Burnout und schlimmstenfalls Suizidgedanken die Sucht begleiten.
Therapie und Hilfe bei Arbeitssucht
Psychotherapie kann helfen, die emotionalen Ursachen zwanghaften Arbeitsverhaltens besser zu verstehen und neue Strategien im Umgang mit Stress und Leistung zu entwickeln.
- Stress reduzieren
- innere Ruhe aufbauen
- Perfektionismus verringern
- Selbstwertgefühl stärken
- gesunde Grenzen wahrnehmen
- Erholung wieder zulassen
- emotionale Stabilität aufbauen
- Burnout vorbeugen
- Selbstfürsorge fördern
Viele Betroffene erleben bereits Entlastung dadurch, dass die Hintergründe ihres Leistungsdrucks verständlicher werden.
Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, Coaching, traumasensible Verfahren, EMDR oder hypnotherapeutische Ansätze hilfreich sein.
Ihr nächster Schritt
Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn zwanghaftes Arbeiten, chronischer Stress, Burnout-Symptome, Schlafprobleme, innere Unruhe oder emotionale Erschöpfung den Alltag und die Lebensqualität zunehmend beeinträchtigen.
In meiner Praxis für Psychotherapie und Coaching in München Neuhausen unterstütze ich Menschen mit Arbeitssucht, Burnout und chronischem Leistungsdruck.
Vereinbaren Sie einfach heute noch einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch, vor Ort in der Praxis oder auch online, falls es Ihnen nicht möglich ist persönlich vorbei zu kommen.