Praxis für Psychotherapie und Hypnose München - Heilpraktiker für Psychotherapie
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Hilfe bei narzisstischen Missbrauch, narzisstischer Gewalt und toxischen Beziehungen in München & online


Narzisstischen Missbrauch oder auch soziopathischer Missbrauch kann mit einem düstern und extrem verwirrenden Tunnel vergleichen, in dem Missbrauchsopfer unter Umständen Jahre oder sogar Jahrzehnte verbringen ohne zu bemerken was vor sich geht - eine, vom Narzissten erschaffene Scheinwelt, in der er/sie sein Opfer zunehmen systematisch und subtil demoralisiert, isoliert, abhängig macht und entmenschlicht, um sich mit seiner Energie zu nähren.

Wenn sich dies wie ein schlechter aber grausamer Vampierfilm anhört, dann nur, weil es auch wie einer ist! Opfer narzisstischen Missbrauchs werden sukzessive ihrer Lebensenergie beraubt. Narzisstischer Missbrauch hinterlässt oftmals die Symptome eines Traumas, genauer gesagt: einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), bzw. komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (KPTBS).

Da das Thema komplex ist und hier noch angeschnitten werden kann, empfehle ich dazu meine beiden Bücher "DAS GESCHENK DES SCHMERZES – Trauma durch narzisstischen Missbrauch und toxische Beziehungen - verstehen, annehmen, heilen" und "RED FLAG SEXKAUF - Frauenfeindlichkeit und Entmenschlichung".


Was ist Narzissmus?

Laut Statistik liegt die Häufigkeit einer Narzisstischen Persönlichkeitsstörung (F60.8) in der Gesamtbevölkerung bei etwa 0,5-2,5%, Tendenz steigend.

Narzissmus zeigt sich auf vielerlei Art und Weise. Wir alle können in bestimmten Momenten natürlich auch mal gewisse narzisstische Züge an den Tag legen. Der Unterschied, ob es sich jedoch um toxische Beziehungsmuster handelt, liegt in der individuellen Ausprägung und in der eigenen Reflektionsfähigkeit.

Bei Narzissten, egal ob männlich oder weiblich, dreht sich alles um den eigenen Bauchnabel, das eigene EGO. Es geht darum Energie in Form von Aufmerksamkeit, Anerkennung, Liebe und Bewunderung zu bekommen und zwar egal auf welchem Weg. Oft fehlt es völlig an Einfühlungsvermögen und Empathie für andere, ersetzt durch Arroganz, Macht, Imponiergehabe und Selbstverherrlichung. Durch den Missbrauch und das Abwerten seiner emotional abhängig gewordenen "Opfer" (z.B. Lebenspartner, die eigenen Kinder, Freunde, Mitarbeiter, Kollegen) wertet der Narzisst sein eigenes, niedriges oder gar nicht vorhandenes Selbstwertgefühl auf.


Mögliche Entstehung narzisstischer Persönlichkeitsstrukturen

Die Ursachen für die Entwicklung narzisstischer Persönlichkeitszüge können unterschiedlich und vielfältig sein. Oftmals wurden Betroffene bereits selbst zu Opfern narzisstischer, sexueller, mentaler und körperlicher Gewalt (PTBS), sodass sich durch ständiges grenzüberschreitendes Verhalten der Täter kein gesundes SELBST-Bewusstsein entwickeln konnte. Das eigene, unverarbeitete Trauma wird weitergegeben.

Aber auch auf dem "goldenen Tablett" getragene, überbehütete Kinder (Helikopter- und Rasenmähereltern) oder emotional vernachlässigte Kinder (z.B. dem Handy wird mehr Aufmerksamkeit geschenkt, als dem eigenen Kind - das gehört bereits auch schon zu Missbrauch!) können im Laufe der Jahre narzisstische Persönlichkeitszüge entwickeln.


Bin ich ein Narzisst?

Wenn Sie sich also bereits selbst hinterfragt haben, ob Sie nicht der eigentliche Narzisst sind, dann kann ich Sie gleich an dieser Stelle schon beruhigen: die Tatsache, dass Sie Ihr eigenes Verhalten hinterfragen, auf dieser Seite gelandet sind, sich mit der Thematik auseinandersetzen und an sich arbeiten wollen, deutet bereits schon darauf hin, dass die Wahrscheinlichkeit sehr, sehr, sehr gering ist, dass Sie eine Narzisstische Persönlichkeitsstörung haben. Narzissten haben in der Regel keine "Krankheitseinsicht" - im Gegenteil: es liegt nie an ihnen -  schuld sind immer die anderen!


Anzeichen einer toxischen Beziehung und warum es so schwer sein kann, sich zu lösen

Für einen Narzissten sind seine Opfer nichts anderes als Energielieferanten, ähnlich wie das einzige Interesse eines Junkies darin liegt, auf egal welche Weise, seinen Stoff zu bekommen, der ihn (zumindest kurzfristig emotional gesehen) am "Überleben" hält.

Dabei verwendet der Narzisst gewissenlos und empathielos eine Bandbreite an Werkzeugen (sogenannte Red Flags), wie u.a. ständige Schulzuweisungen und Schuldumkehr, Love Bombing, ständige Kritik und Abwertungen, Androhungen von Gewalt und Gaslighting, eine Kommunikationsform, die die Opfer im wahrsten Sinne des Wortes in den Wahnsinn oder gar Suizid treiben kann.

Die daraus entstehende Trauma-Bindung (emotionale Abhängigkeit) kann mit dem sogenannten Stockholm-Syndrom verglichen werden, ein psychisches Phänomen, bei dem Opfer Sympathie zu dem Täter aufbauen und ggf. sogar mit ihm kooperieren ohne zu realisieren, dass sie Opfer sind.

Detaillierte Beschreibungen aller Red Flags und wie man sie erkennt finden Sie in meinem bereits erwähnten Büchern.


Typische Symptome von narzisstischen Missbrauch

Sollten Sie sich hier wiederfinden, ist es empfehlenswert sich Unterstützung zu holen und die Thematik zügig anzugehen, um vom Überleben wieder zurück ins Leben zu finden!


Vom Überleben zurück ins Leben nach narzisstischen Missbrauch und Gewalt

Für Betroffene von narzisstischen Missbrauch fühlt sich jede Minute unvorstellbar schrecklich an, was Außenstehende oftmals kaum nachvollziehen können. Der innere Schmerz, die Zerrissenheit, die kognitive Dissonanz, die Verwirrung und die Zerstörungen dieses Missbrauchs sind als Trauma im Körper wie eine Blockade gespeichert und verschwinden im Gegensatz zu nicht-traumatischen Problemen und anderen Schmerzen nicht "einfach so" mit der Zeit, ebenso wenig, wie sie sich durch "drüber nachdenken" lösen lassen. Narzisstischer Missbrauch lässt sich nicht allein "im Kopf" lösen.

Völlig unabhängig davon wie alt Sie sind, was Sie verloren haben oder ob der Narzisst oder die Narzisstin ein Elternteil, Familienmitglied, der Lebenspartner, Ihr Chef oder irgendjemand anderes ist, Ihre Genesung hängt in keiner Weise von den gegebenen Umständen ab - ganz im Gegenteil: sie hängt davon ab, dass Sie sich dazu entscheiden den Fokus weg von der vermeidliche Quelle allen Übels nach innen, auf sich selbst zu richten und sich auf Ihren Weg zu machen.


Therapie und Hilfe bei Missbrauch

Narzisstischer Missbrauch ist eines der härtesten Erfahrungen, die man im Laufe seinen Lebens durchlaufen kann - aber gleichzeitig auch eines der größten Chancen endlich alte, inneren Wunden und Traumata in sich zu heilen!

Mir ist diese Thematik auf Grund eigener Erfahrungen und der Begleitung von zahlreichen Klienten sehr vertraut. Gerne unterstütze ich Sie bei Ihrem Prozess:

  • Red Flags erkennen und Muster durchbrechen
  • Umgang mit narzisstischen, soziopathischen und dysfunktionalen Verhaltensweisen
  • Befreiung von emotionalen Schmerz und Gefühlen der Abhängigkeit
  • Aufbau und Stärkung von Selbstvertrauen und Vertrauen
  • Erkennen und Auflösen von Triggern
  • Umgang mit Dissoziation
  • Umgang mit Gefühlen wie Angst, Schuld, Scham, Wut
  • Stärkung des Selbstbewusstseins, des Selbstwertes und der Selbstliebe
  • Grenzen wahrnehmen, erkennen und ziehen können
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Mentale Stärke und emotionale Kontrolle
  • Körperbewusstsein, Körperwahrnehmung und Körpersprache
  • Wie schaffe ich es den Kontakt abzubrechen?
  • Wie kann ich meine Kinder schützen?
  • Wie kann ich mich auf gerichtliche Angelegenheiten vorbereiten?

Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, Coaching, traumasensible Verfahren, EMDR oder hypnotherapeutische Ansätze hilfreich sein.


Der nächste Schritt

Vereinbaren Sie einfach heute noch einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch, vor Ort in der Praxis oder auch online, falls es Ihnen nicht möglich ist persönlich vorbei zu kommen.


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