Kauen und Ausspucken (Chewing and Spitting): Hilfe bei Essstörungen in München und online

Was bedeutet Kauen und Ausspucken (Chewing and Spitting)?

Beim sogenannten „Chewing and Spitting“ — auf Deutsch „Kauen und Ausspucken“ — wird Essen zwar gekaut, aber anschließend nicht heruntergeschluckt, sondern wieder ausgespuckt. Das Verhalten zählt zu den weniger bekannten Formen von Essstörungen.

Viele Betroffene erleben dabei einen inneren Konflikt: der Wunsch, Essen zu genießen und gleichzeitig starke Angst vor Kalorien oder Gewichtszunahme.

Viele Menschen erleben kurzfristig Genuss, Spannungsabbau, Kontrolle und Erleichterung Langfristig entsteht jedoch häufig ein belastender Kreislauf aus Scham, Kontrollverlust, Schuldgefühlen, Zwangsverhalten und emotionaler Belastung.

Typische Symptome bei Kauen und Ausspucken

Kauen und Ausspucken äußert sich häufig emotional, psychisch und körperlich. Typische Symptome können sein:

Essen kauen ohne es herunterzuschlucken
starke Angst vor Gewichtszunahme
heimliches Essverhalten
Kontrollzwänge rund ums Essen
Schuld- und Schamgefühle
starke Beschäftigung mit Kalorien
Essanfälle
emotionale Anspannung
soziale Isolation
zwanghafte Gedanken rund ums Essen
Perfektionismus
Selbstzweifel, Mangel an Selbstbewusstsein

Viele Betroffene verbringen viel Zeit mit Kalorienkontrolle, Essen planen, heimlichem Essen und Verstecken des Verhaltens aus Scham.

Das Verhalten entwickelt sich häufig schleichend und wird mit der Zeit zunehmend zwanghaft.

Körperliche Folgen von Kauen und Ausspucken

Das Verhalten ist hier meist mit großer Scham verbunden, so dass die Dunkelziffer sicherlich höher ist als allgemein vermutet, wodurch meist der ersten Schritt, sich Hilfe zu holen, ausbremst wird. Die Folgen sind ähnlich wie bei der Magersucht, der Körper wird mehr und mehr ausgezehrt, was zu schweren Folgeschäden führen kann.

Auch wenn Nahrung nicht heruntergeschluckt wird, kann das Verhalten erhebliche körperliche Folgen haben. Mögliche Beschwerden können sein:

Nährstoffmangel
Magenprobleme
Reizungen im Mundraum
Verdauungsprobleme
Kreislaufbeschwerden
Erschöpfung
Konzentrationsprobleme
hormonelle Veränderungen
psychosomatische Beschwerden

Viele Betroffene fühlen sich zudem emotional zunehmend erschöpft und innerlich angespannt.

Therapie und Hilfe bei Kauen und Ausspucken

Psychotherapie kann helfen, die emotionalen Ursachen des Essverhaltens besser zu verstehen und langfristig gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Kontrollzwänge reduzieren
emotionale Belastungen besser verstehen
Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein stärken
Schamgefühle bearbeiten
Stress anders regulieren
Gefühle besser wahrnehmen
innere Sicherheit aufbauen
einen entspannteren Umgang mit Essen entwickeln

Viele Menschen suchen erst sehr spät Hilfe, weil sie ihr Verhalten lange verstecken oder selbst nicht als Essstörung einordnen.

Viele Betroffene erleben bereits Entlastung dadurch, dass ihre Schwierigkeiten ernst genommen und psychologisch verständlich werden.

Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, traumasensible Verfahren, EMDR oder hypnotherapeutische Ansätze hilfreich sein.

Ihr nächster Schritt

Je früher die emotionalen Hintergründe verstanden werden, desto besser lassen sich belastende Muster häufig verändern.
In meiner Praxis für Psychotherapie in München Neuhausen unterstütze ich Menschen mit Kauen und Ausspucken, Essstörungen und emotionalen Belastungen rund ums Essen.